現在結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。ところで、今朝はヴァームを飲んで運動してとても汗が出てうれしいです。朝食にはタンパク質の豊富な食べ物を摂取するようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。

ダイエットをしたらからだのバランスが悪くなったということがないように、全身のトレーニングを意識してスタイルを整えてくださいね。とにかく体の中の基礎代謝をアップをして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。

半身浴で汗をかくことは新陳代謝の強化にもつながりますし、肌も綺麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗をサポートしましょう。二重あごの解消と頬のたるみの解消のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした華麗な小顔は嬉しいですね。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
　　　
ヴァーム　下半身　ヒップアップ　

STILL MY GUITAR GENTLY WEEPS 本日、快晴！

１２時過ぎにおきて、NHKのビートルズ特集をボーっと見ながら・・・ 今、朝の４時です（笑） 明日の日曜日は、 定禅寺ストリート・ジャズ・フェスティバルです。 はやいもんですね～。もう１年たつんですね～。 去年はバンドで、今年はアコースティック・ ...(続きを読む)



ビートルズ・リマスター盤発売 ファン待望、洋楽に活気

‎14 時間前‎
ビートルズのリマスター版アルバムが９日、世界一斉に発売された。８７年にＣＤ化されて以来、音質を向上させたファン待望のリマスター盤がアルバム単位でリリースされるのは初めて。国内の出荷枚数は１００万枚を超えたといい、低迷する洋楽市場を活気づかせている。 ...(続きを読む)